3 prosince, 2021
Funkce mozku vyobrazené na umělé maketě.

Funkce mozku lze zlepšit výběrem vhodných potravin

Mozek lze právoplatně považovat za jednu z nejdůležitějších součástí našeho těla. Bez něj nebo s jeho poškozením by člověk dokázal fungovat jenom stěží. Jestliže chcete zlepšit funkce mozku obecně, máte možnost. Zaměřit se musíte na několik vhodných potravin, které podporují paměť a přispívají k lepší mozkové aktivitě.

  • Káva
  • Ryby
  • Kurkuma
  • Borůvky

Poznejte mozek do nejmenšího detailu

Než se pustíme do představení potravin, které budou mít kladný vliv na funkce mozku, začneme nejprve trochu obecně. Přinášíme Vám fakta o mozku, o nichž by měl vědět naprosto každý. Bližší informace vyčtete z tabulky prezentované níže.

PředmětHodnota
Průměrná hmotnost mozku1,4 kg
Mozková kůra82 % mozku
Počet neuronů86 bilionů
Spojení neuronůTriliony spojů
Několik základních informací souvisejících s mozkem.

Mozek je velice složitým orgánem lidského těla. Obsahuje biliony nervových vláken a ve své podstatě nám umožňuje normálně fungovat.

Potraviny zlepšující funkce mozku

Když se tak zamyslíte nad tím, co by mohlo „nakopnout“ Váš mozek, určitě si vybavíte kávu. A tomu tak opravdu je. Ta se podepíše nejenom na zvýšení energie, ale i na lepší koncentraci a náladě. Kofein na mozek začíná působit obvykle do 15 až 20 minut. Další hodnotnou potravinou jsou ryby. Přínosem jsou především jejich omega-3 mastné kyseliny. Pomyslným antioxidantem pro mozek jsou borůvky. Ty skrze mozek rozvíjejí motorické dovednosti. Jestliže máte problémy s pamětí, ideální volbou se Vám stane kurkuma. Ta kromě jiného ještě zmírňuje deprese a postará se o růst nových mozkových buněk.

Funkce mozku lze skutečně zlepšit

Výše uvedenými potravinami to samozřejmě nekončí. Pokud toužíte po tom mít mozek v prvotřídní kondici, zkuste pravidelně konzumovat dýňová semínka. Ty jsou velkým antioxidantem, a kromě těla ochrání i samotný mozek. Sem tam k nim můžete přidat i trochu brokolice. Vynikají z pohledu přínosu jsou také ořechy a podceňovat byste neměli ani pomeranče. Mnozí to asi ani netuší, ale hořká čokoláda je též vhodná pro lepší funkce mozku. Vše můžete nakonec posvětit ještě občasným pojídáním vajec.