Zkroťte gravitaci s EZ tyčí!

Co je to ez tyč

Ez tyč, někdy nazývaná také "spinning pole" nebo "taneční tyč", je stacionární tyč, obvykle vyrobená z kovu, která se používá pro fitness, tanec a akrobacii. Ez tyče se staly populární formou cvičení, která kombinuje prvky tance, gymnastiky a vzdušné akrobacie. Cvičení na ez tyči posiluje celé tělo, zlepšuje flexibilitu, koordinaci a rovnováhu. Existují různé druhy ez tyčí, které se liší materiálem, povrchovou úpravou a průměrem. Při výběru ez tyče je důležité zvážit výšku stropu, typ uchycení a zkušenosti cvičence. Kromě ez tyče existuje i další sportovní vybavení, které se používá při cvičení na tyči, jako jsou například chrániče holení, rukavice a podložky.

Výhody cvičení s ez tyčí

Cvičení s EZ tyčí přináší oproti klasické rovné tyči několik zajímavých benefitů. Díky svému tvaru, který připomíná vlnovku, umožňuje EZ tyč přirozenější a pro zápěstí komfortnější úchop. To ocení zejména začátečníci, kterým může manipulace s rovnou tyčí činit potíže, ale i zkušení sportovci, kteří chtějí šetřit své klouby. Cvičení s EZ tyčí je tak vhodné i pro osoby s omezenou pohyblivostí zápěstí. Další nespornou výhodou je větší zapojení svalů. Díky specifickému úhlu úchopu se při cvičení s EZ tyčí zapojují svaly v odlišných úhlech, což vede k jejich komplexnějšímu rozvoji. To se týká zejména bicepsu, tricepsu, ale i svalů předloktí. Pokud tedy hledáte způsob, jak zefektivnit svůj trénink a zároveň minimalizovat riziko zranění, cvičení s EZ tyčí je ideální volbou.

Srovnání EZ tyčí

Vlastnost	EZ Tyč 1	EZ Tyč 2
Hmotnost	8 kg	10 kg
Délka úchopu	120 cm	125 cm
Průměr úchopu	28 mm	30 mm
Materiál	Chromovaná ocel	Nerezová ocel

Pro koho je ez tyč vhodná

EZ tyč je skvělou volbou pro širokou škálu lidí, bez ohledu na věk, pohlaví nebo fyzickou kondici. Ať už jste úplní začátečníci, nebo zkušení sportovci, EZ tyč vám může pomoci dosáhnout vašich fitness cílů. Je ideální pro ty, kteří hledají zábavný a efektivní způsob, jak zlepšit svou sílu, flexibilitu a koordinaci.

EZ tyč je oblíbená mezi ženami, ale je to skvělý nástroj i pro muže. Můžete si vybrat z různých vah a velikostí, takže si každý najde tu pravou pro sebe. EZ tyč je také skvělou volbou pro lidi, kteří se zotavují ze zranění, protože umožňuje cvičení s menší zátěží kloubů.

Pokud hledáte všestranný a cenově dostupný cvičební nástroj, EZ tyč je skvělou volbou. S trochou kreativity můžete s EZ tyčí procvičit celé tělo a dosáhnout skvělých výsledků.

EZ tyč, nástroj k dosažení zdánlivě nemožného, kde se snoubí síla s elegancí a vytrvalost s ladností.

Zdena Koubková

Základní cviky s ez tyčí

EZ tyč, se svým lomeným tvarem, nabízí oproti klasické rovné ose hned několik výhod. Díky ergonomickému designu umožňuje přirozenější úchop, čímž snižuje napětí v zápěstích a loktech. To ocení nejen začátečníci, ale i zkušení sportovci, kteří se chtějí vyhnout zraněním. EZ tyč je tak ideální volbou pro budování svalové hmoty a síly horní části těla. Mezi nejoblíbenější cviky s EZ tyčí patří bicepsové zdvihy, francouzské tlaky a tricepsové extenze. Tyto cviky procvičují bicepsy, tricepsy a svaly předloktí, a to v různých úhlech a s různou intenzitou. Pro dosažení optimálních výsledků je důležité dbát na správnou techniku cvičení a zvolit odpovídající zátěž. Nezapomínejte ani na důkladné protažení svalů po tréninku.

Tipy pro začátečníky

Začínáte s ez tyčí a nevíte, kde začít? Žádný strach, máme pro vás pár tipů! Než se pustíte do prvních triků, důkladně se rozcvičte. Ez tyč dá zabrat i trénovaným sportovcům, proto nepodceňujte strečink a zahřátí svalů. Pro začátek volte spíše kratší tréninky, abyste se vyhnuli nadměrné únavě a zranění. Postupně prodlužujte čas a intenzitu cvičení. Nebojte se experimentovat a zkoušet nové pozice a triky. Pamatujte, že každý začínal a důležitá je zábava a radost z pohybu.

Jak vybrat ez tyč

Výběr správné ez tyče může být oříšek, zvláště pro začátečníky. Než se vrhnete do nákupu, je důležité zvážit několik faktorů. Prvním krokem je určení vašeho rozpočtu. Ceny ez tyčí se liší v závislosti na značce, materiálu a nosnosti. Pro začátečníky je vhodná tyč z chromové oceli s nosností do 150 kg. Dalším důležitým faktorem je průměr tyče. Pro začátečníky se doporučuje průměr 45 mm, který poskytuje dostatečnou plochu pro úchop. Zkušenější tanečníci mohou zvolit tenčí tyč s průměrem 40 mm. Při výběru ez tyče je také důležité zohlednit výšku stropu. Většina tyčí je nastavitelná, ale je důležité zkontrolovat rozsah nastavení a ujistit se, že tyč bude ve vaší místnosti stabilní. Nezapomeňte také na bezpečnostní prvky, jako jsou protiskluzové podložky a pojistky proti uvolnění.

Bezpečnostní opatření

Před použitím EZ tyče se ujistěte, že je správně smontovaná a zajištěná. Vždy používejte EZ tyč na rovném a stabilním povrchu s dostatečným prostorem kolem. Nikdy nepoužívejte EZ tyč na kluzkém povrchu, jako jsou mokré podlahy nebo koberce. Před cvičením se vždy zahřejte a protáhněte. Začněte s lehčí zátěží a postupně ji zvyšujte, jak budete silnější. Nepřetěžujte se. Pokud pocítíte bolest, okamžitě přestaňte cvičit. EZ tyč není hračka. Udržujte děti a domácí zvířata v bezpečné vzdálenosti od EZ tyče, když ji používáte. Pravidelně kontrolujte EZ tyč, zda není poškozená. V případě jakéhokoli poškození EZ tyč nepoužívejte. Při cvičení s EZ tyčí se doporučuje používat vhodné sportovní oblečení a obuv.

Oblíbené značky ez tyčí

Na trhu existuje mnoho značek ez tyčí, a proto může být obtížné vybrat tu pravou. Mezi nejoblíbenější značky patří X-Pole, Lupit Pole a Lil Mynx. Tyto značky jsou známé svou kvalitou, odolností a širokou škálou produktů.

X-Pole je jednou z nejznámějších a nejdůvěryhodnějších značek ez tyčí na světě. Jejich tyče jsou vyrobeny z vysoce kvalitní nerezové oceli a jsou k dispozici v různých povrchových úpravách, jako je chrom, titan a silikon. X-Pole také nabízí širokou škálu doplňků, jako jsou základny, spojky a přepravní tašky.

Lupit Pole je další oblíbenou značkou, která je známá svými inovativními produkty. Jejich tyče jsou vyrobeny z vysoce kvalitní oceli a jsou k dispozici v různých povrchových úpravách, včetně práškové barvy a pochromování. Lupit Pole také nabízí širokou škálu doplňků, jako jsou základny, spojky a úchyty.

Lil Mynx je značka, která se specializuje na ez tyče pro začátečníky a středně pokročilé. Jejich tyče jsou vyrobeny z odolné oceli a jsou k dispozici v různých barvách a povrchových úpravách. Lil Mynx také nabízí širokou škálu doplňků, jako jsou základny, spojky a DVD s instrukcemi.

Při výběru značky ez tyče je důležité zvážit vaše individuální potřeby a preference. Pokud hledáte vysoce kvalitní a odolnou tyč, pak jsou X-Pole a Lupit Pole skvělou volbou. Pokud hledáte cenově dostupnější variantu, pak je Lil Mynx dobrou volbou.

Cena ez tyčí

Cena EZ tyče se liší v závislosti na několika faktorech, jako je značka, materiál, nosnost a doplňky. Obecně se dá říci, že základní EZ tyč z oceli pořídíte již od 1 500 Kč. Za kvalitnější modely z chromované oceli nebo s pogumovaným povrchem si připlatíte, a to od 2 500 Kč výše. Profesionální EZ tyče z vysoce odolné oceli s ložiskovým uložením a nosností přes 200 kg se pak pohybují v cenové relaci od 5 000 Kč. Kromě samotné tyče je vhodné zvážit i pořízení uzamykacích objímek, které se prodávají samostatně. Jejich cena se pohybuje od 100 Kč za pár. Při výběru EZ tyče je důležité zohlednit vaše tréninkové cíle, zkušenosti a finanční možnosti. Pro začátečníky a rekreační sportovce postačí základní model, zatímco náročnější uživatelé ocení vlastnosti a odolnost profesionálních tyčí.

Kde koupit ez tyč

Při výběru ez tyče je důležité zvážit několik faktorů, jako je průměr, materiál, povrchová úprava a nosnost. Pro začátečníky se doporučují tyče s průměrem 45 mm, které poskytují dostatečnou oporu. Pokročilejší tanečníci mohou zvolit tenčí tyče s průměrem 40 mm nebo 38 mm, které umožňují pokročilejší triky a rotace.

Co se týče materiálu, ez tyče se vyrábějí z nerezové oceli, chromované oceli nebo titanu. Nerezová ocel je odolná a snadno se udržuje, zatímco chromovaná ocel nabízí elegantní vzhled. Titan je nejlehčí a nejodolnější materiál, ale také nejdražší.

Povrchová úprava ez tyče ovlivňuje přilnavost a komfort při tanci. Matná povrchová úprava poskytuje lepší přilnavost, zatímco lesklá povrchová úprava usnadňuje klouzání po tyči. Při výběru ez tyče je také důležité zohlednit výšku stropu v místnosti, kde bude tyč instalována. Většina ez tyčí je nastavitelná, takže je možné je přizpůsobit různým výškám stropu.

Ez tyče a sportovní vybavení k nim lze zakoupit v obchodech se sportovními potřebami, tanečními potřebami nebo online. Při nákupu online je důležité vybrat spolehlivého prodejce s pozitivními recenzemi. Před nákupem je vhodné si prohlédnout různé modely a porovnat jejich vlastnosti a ceny. Investice do kvalitní ez tyče se vyplatí, protože vám poskytne stabilitu, bezpečnost a komfort při tanci.