Pop Art Fitness: Cvičte v rytmu barev!
Pop Art Fitness: Co to je? Pop Art Fitness je zbrusu nový trend, který vtrhl do světa fitness a okamžitě si získal srdce mnoha nadšenců. Ale...
Fitness A Posilování
Zkroť železo: Tipy na účinné posilovna cviky!
Základní cviky pro začátečníky Pro začátečníky je důležité začít s cviky, které budují základní sílu a stabilitu. Tyto cviky zapojují více svalových skupin najednou a připraví vás na náročnější tréninky. Dřepy jsou skvělým cvikem pro posílení nohou a hýždí. Postavte se s nohama na šířku ramen a pomalu...
21. 06. 2024
Pilates Cviky: Zeštíhlete a Zpevněte Své Tělo
Pilates a Hubnutí: Funguje to? Pilates je populární forma cvičení, která v posledních letech nabývá na popularitě, a to i v České republice. Mnoho lidí se ptá, zda Pilates pomáhá s hubnutím. Odpověď není tak jednoduchá. Pilates sám o sobě není zázračným řešením pro shazování kil. Pravidelné cvičení Pilates však...
20. 06. 2024
Posilovací hrazda: Cesta k pevnému a vyrýsovanému tělu
Co je posilovací hrazda? Posilovací hrazda je jednoduché, ale účinné fitness zařízení, které umožňuje provádět širokou škálu cviků s vlastní vahou. Obvykle se skládá z pevné tyče, která je připevněna k rámu dveří, stěně nebo stropu. Posilovací hrazdy jsou dostupné v různých velikostech a materiálech, aby...
20. 06. 2024
Reflex rostlinný protein: Tajná zbraň pro vaše svaly?
Rychlá regenerace po sportu Po náročném tréninku nebo závodě je rychlá regenerace klíčem k dosažení těch nejlepších sportovních výsledků. Vaše tělo potřebuje doplnit energii, opravit poškozené svalové tkáně a obnovit hydrataci. Co nejdříve po sportovní aktivitě doplňte sacharidy a bílkoviny, ideálně v poměru 3:1....
18. 06. 2024
Plavání a hubnutí: Jak zhubnout v bazénu?
Plavání spaluje kalorie Plavání je skvělý způsob, jak si dát do těla a zároveň si užít osvěžující pohyb. Kolik kalorií ale spálíte, záleží na několika faktorech, jako je intenzita, styl plavání a vaše tělesná hmotnost. Obecně platí, že čím intenzivněji plavete, tím více kalorií spálíte. Například kraul...
10. 06. 2024
Vybudujte si pevný hrudník: Průvodce stroji na prsa pro každého
Výhody posilování prsních svalů Silná a vypracovaná hruď není jen otázkou vzhledu, ale přináší s sebou řadu benefitů pro každodenní život. Posilování prsních svalů zlepšuje držení těla a snižuje riziko bolestí zad, zejména v oblasti krční a hrudní páteře. Zároveň posilujete i svaly důležité pro správné...
04. 06. 2024
Fitness řeka: Nový trend v posilování?
Fitness na vodě: Nový trend V posledních letech se rozmáhá nový trend – fitness na vodě. Už dávno neplatí, že vodní sporty slouží jen k relaxaci a osvěžení. Naopak, cvičení na vodě přináší celou řadu benefitů pro naše zdraví a kondici. Díky přirozenému odporu vody zapojujeme při cvičení více svalů najednou a...
03. 06. 2024
Domácí posilovna – Vybudujte si ji od A až do Z
Člověk se může v současné době věnovat nejrůznějším pohybovým aktivitám. Hodně oblíbené je například kondiční plavání. To mimochodem můžete spojit s celkovým posílením svého těla. Ať už se snažíte shodit přebytečné tuky nebo jen sníte o svalnaté postavě. Jestliže nemáte rádi veřejné a přeplněné...
05. 10. 2021